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瑜伽体位——跪姿

归档日期:07-07       文本归类:跪姿      文章编辑:爱尚语录

  跪姿可以让身体重心更靠近地面,在从事某些活动时,减轻脊柱负担。但,假如不慎,还是会对膝盖造成压力。

  跪姿也有降低自身地位以表示顺从与敬拜之意,这或许是因为当一个人跪在地上,他就失去了防御和逃跑的能力。因此,即使是君王或埃及法老尊贵的立像,只要做出这种姿势,气势也会变得柔和。

  当身体重量从腿和脚上移开,骨盆肌肉的附着点就能得到伸展,因为它们再也不必在离地较高的情况下平横神态重量。

  除此之外,跪姿还能提高稳固的基础,让重心上升,帮助脊柱充分伸直,这一点在骆驼式及鸽式等体式法上最能展现出来。

  婴儿式经常被拿来跟大范围脊椎伸直作对照,这个跪姿能帮助脊椎产生轻微且平均的屈曲,并且降低身体重心。

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