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滚轮是否健身瘦腹部

归档日期:09-19       文本归类:滚轮      文章编辑:爱尚语录

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  2013-05-23展开全部哥们,你需要知道,清晰的腹肌不仅仅是靠练出来的,正确的饮食是关键,如果不在饮食方面下功夫,你每天做1000个仰卧起坐,腹肌还是出不来,因为你有太多多余的热量没有消耗,腹肌还是包裹在多余热量形成的脂肪里面 在饮食方面,你要做到少食多餐,多吃高蛋白,低脂肪的东西,注意多喝水,促进人体代谢,多补充富含维C的水果,不要吃碳水化合物高的水果,适合你吃的,比如说西红柿,黄瓜,橙子。 在健身方面,你要清楚练腹肌不是一个动作,至少需要3个动作一起刺激腹部肌肉群

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